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ピラティス12-10

展示会の搬出の日がピラティスの日で、抜けて参加予定でしたが来客があり行けませんでした。なので、1ヶ月ぶりの教室になります。

丹羽先生はまた黒くなっていました。近々フィットネスのコンテストがあるそうです。あいかわらず明るくて元気です^^

10月からラッピング講座が増えるかもしれないのでピラティスの月2回の教室はちょっときついので、あと2回で終了の予定です。だからしっかり集中して先生の言葉を聞き漏らさないように頑張ってます^^;

チーズ講座は2ヶ月に1回の教室になったので、息抜きに継続してきました。

実は展示会の頃から足の親指がしびれたままなんです。でも、今日行って少しはましになった気がします。

深層筋を鍛えるという難しい事をしています。なぜなら深層筋は普通の動作では使わないからです。

今日の先生のお言葉「眠っている深層筋をおこしてあげましょう!たくさん眠っているのがありますから、起こせばそれだけ若返ります!1年くらいで成果はでますから、1年づつ若返っていきましょう~」

例えば四つんばいになって骨盤の位置を変えずに片足を伸ばす動作。これすごく辛いです。もちろん、おなか凹ませたまま呼吸しながら。どうしても反対側に力が入ってバランスとってしまいます。ゆっくりの動作なのに汗がでます。

おなか凹ますのだけはクセになりつつあります。おかげで始める前に比べて5cm凹みました^^

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コメント

■タニタクさん
ウエストではなくおなかです~
ウエスト5cmは多分無理です・・・
でも、おなかが凹んだ方がうれしいよ^^

投稿: あつ子 | 2007/08/22 00:19

■ビビさん
ウエストではなくおなか回りです^^;
ローライズのジーンズはくとおなかがとっても気になったので、ピラティスを始めたようなものです。

あと、頚椎を自分で牽引できるって言われて。その効果が出て手の痺れはなくなったのですが、それが足に行ったようなんです。
私も腰椎のヘルニアの関係を疑っています。

次回の教室で先生に尋ねようと思っています。

投稿: あつ子 | 2007/08/22 00:17

ウエストが5cmも!!!ただでさえ細いのに!!
う~ん、すごい効果ですね。。

投稿: タニタク | 2007/08/21 21:32

本当にすごい効果ですね。
ウエストが5cm凹むって、すごすぎです!
私は、休み前にパワーダウン、休み中はだらけてしまい、筋トレをサボってしまっています。
また再開せねば~!
親指のしびれは、腰などから来ているのではないですか?
お大事にしてください。

投稿: ビビ | 2007/08/21 21:12

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