ピラティス１２－１０

展示会の搬出の日がピラティスの日で、抜けて参加予定でしたが来客があり行けませんでした。なので、１ヶ月ぶりの教室になります。

丹羽先生はまた黒くなっていました。近々フィットネスのコンテストがあるそうです。あいかわらず明るくて元気です^^

１０月からラッピング講座が増えるかもしれないのでピラティスの月２回の教室はちょっときついので、あと２回で終了の予定です。だからしっかり集中して先生の言葉を聞き漏らさないように頑張ってます＾＾；

チーズ講座は２ヶ月に１回の教室になったので、息抜きに継続してきました。

実は展示会の頃から足の親指がしびれたままなんです。でも、今日行って少しはましになった気がします。

深層筋を鍛えるという難しい事をしています。なぜなら深層筋は普通の動作では使わないからです。

今日の先生のお言葉「眠っている深層筋をおこしてあげましょう！たくさん眠っているのがありますから、起こせばそれだけ若返ります！１年くらいで成果はでますから、１年づつ若返っていきましょう～」

例えば四つんばいになって骨盤の位置を変えずに片足を伸ばす動作。これすごく辛いです。もちろん、おなか凹ませたまま呼吸しながら。どうしても反対側に力が入ってバランスとってしまいます。ゆっくりの動作なのに汗がでます。

おなか凹ますのだけはクセになりつつあります。おかげで始める前に比べて５ｃｍ凹みました＾＾